Chodím zdravě: Proč správná péče o nohy začíná doma

Zdravá chůze není samozřejmost. A přitom ji používáme každý den. Bez přemýšlení. Bez péče. Bez prevence. Jenže právě chodidla nesou váhu celého těla – a pokud něco nefunguje správně, projeví se to všude. Od kolen až po krční páteř

V tomto článku vám ukážeme, co znamená „chodím zdravě“ v praxi, jak o nohy správně pečovat a proč může být kvalitní pedikúra důležitější než nová sportovní obuv.

Co znamená chodit zdravě?

Chodím zdravě znamená:

• že chodidla nejsou přetěžovaná,

• že kůže není přesušená ani bolestivě ztvrdlá,

• že nechodíte s kuřími oky, otlaky nebo bez opory,

• že každé ráno vstáváte bez bolesti.

Správná chůze začíná odspodu. Od paty, přes klenbu, až po prsty. Pokud někde něco nefunguje, tělo začne kompenzovat – a to se dříve nebo později projeví.
Proto je důležité:

• používat vhodné pomůcky, když si ošetřujete chodidla doma,

• nosit kvalitní ponožky, které nohy netlačí a odvádí vlhkost,

• řešit první příznaky včas – ať už jde o zarůstající nehet nebo praskliny na patách.

5 kroků, jak začít chodit zdravě 

1. Domácí pedikúra jednou týdně

Zní to jednoduše – a také je. Pravidelné odstranění ztvrdlé kůže, hydratace a kontrola nohou je základ. Pomoci mohou frézky, skalpely i abrazivní čepičky – vždy ale s rozumem a citlivostí.

2. Kvalitní krém na paty i prsty

Suchá pokožka praská. A praskliny bolí. Pravidelná hydratace pomocí speciální kosmetiky na nohy je nejlepší prevence. Pozor na krémy s obsahem močoviny – pomáhají, ale je potřeba volit správnou koncentraci.

3. Ponožky, které fungují

Zdravé nohy potřebují volnost. Vyberte si ponožky s volným lemem, antibakteriální úpravou nebo bezšvovým provedením. Uleví nejen chodidlům, ale často i žilnímu systému. 

4. Ortopedické vložky do každých bot 

Pokud máte ploché nohy, propadlou klenbu nebo trpíte bolestí paty, pomohou vám vložky. Na trhu najdete varianty pro sport, chůzi, práci i běžné nošení. U nás najdete i vložky pro diabetiky či osoby s neuropatií.

5. Naslouchejte svým nohám

Jakmile vás začnou nohy bolet – je to signál. Neignorujte ho. A když si nejste jistí, poraďte se s odborníkem. Někdy stačí malá změna, a chodidla se vám odvděčí.

Proč na zdravé chůzi záleží?

Protože nohy vás nesou celý život. Zdravá chůze zvyšuje kvalitu života, snižuje bolest, zlepšuje držení těla i náladu. Když chodíte zdravě, lépe spíte, méně se hrbíte a víc si užíváte každý krok.

Zdravá chůze začíná u nás

Na zdravipronohy.cz najdete vše, co potřebujete pro to, abyste chodili zdravě každý den:

• Pomůcky pro šetrnou pedikúru

• Osvědčenou kosmetiku na nohy

• Ponožky navržené pro zdraví

• Ortopedické vložky a separátory prstů

Začněte ještě dnes! Chodím zdravě – protože zdraví začíná od nohou.