Jak si správně stříhat nehty na nohou: Průvodce zdravím vašich chodididel

Stříhání nehtů na nohou. Tak jednoduchý úkol, a přesto často příčina nepříjemných problémů, jako jsou zarostlé nehty, infekce nebo bolest při chůzi. Jak si nehty správně stříhat, aby byly zdravé a nohy v pohodlí? Připravili jsme pro vás praktický návod, který vám pomůže zvládnout tento krok péče o chodidla bez problémů.

Proč je důležité stříhat nehty správně?

Nehty na nohou jsou vystaveny neustálému tlaku – těsné boty, sport, dlouhé stání. Nesprávně ostříhané nehty mohou způsobit zarůstání, které není jen bolestivé, ale často vyžaduje i odbornou léčbu. Správná technika stříhání a pravidelná péče jsou klíčem k prevenci těchto problémů.

1. Vyberte správné nástroje

 Základem úspěchu je kvalitní vybavení. Ideální jsou:

• Kleštičky na nehty – ostré a určené na nohy.

• Pilník – jemný pilník pro uhlazení ostrých hran.

• Dezinfekce – před a po použití nástroje vydezinfikujte.

 Nikdy nepoužívejte běžné kuchyňské nůžky nebo tupé nástroje – zvyšujete tím riziko poškození nehtů a infekcí.

2. Příprava je základ

Před stříháním je ideální nohy namočit do teplé vody na 10–15 minut. To změkčí nehty i pokožku a usnadní práci. Přidejte do vody pár kapek antibakteriálního mýdla nebo speciální koupele na nohy. Po koupeli nohy důkladně osušte, zejména mezi prsty, aby nedocházelo k množení bakterií.

3. Technika stříhání: Rovně a s citem

Stříhejte nehty rovně, ne zaobleně. Rovný střih pomáhá předcházet zarůstání nehtů do kůže. Nehty nestříhejte příliš nakrátko – ideální délka je taková, aby lehce přesahovaly špičku prstu (1–2 mm).

 Postup:

1. Začněte uprostřed nehtu.

2. Pokračujte směrem k okrajům rovnými pohyby.

3. Ostré rohy lehce zapilujte, ale nedělejte z nehtů oblouky.

4. Jak často stříhat?

Nehty na nohou rostou pomaleji než na rukou – přibližně 1,5 mm za měsíc. Ideální interval pro stříhání je každých 6–8 týdnů. Pokud sportujete nebo nosíte těsnou obuv, může být potřeba stříhat častěji.

5. Péče po stříhání

• Zapilujte okraje: Hrany nehtů zapilujte jemným pilníkem, aby byly hladké.

• Hydratujte nohy: Po stříhání naneste hydratační krém nebo olej na nehty. Před spaním můžete použít bavlněné ponožky, které zafixují vlhkost a pomohou pokožce regenerovat.

6. Prevence problémů

Pokud máte tendenci k zarůstání nehtů nebo se často potýkáte s bolestí:

• Noste pohodlnou obuv s dostatkem místa pro prsty.

• Vyhněte se stříhání rohů příliš nakrátko.

• Při zarůstání nehtu nezkoušejte problém řešit sami – vyhledejte podologa.

Správná péče o nehty není věda, ale vyžaduje trochu času a pozornosti. Díky pravidelnému stříhání, vhodné technice a prevenci problémů budou vaše chodidla zdravá a krásná. Nohy jsou naším nejdůležitějším dopravním prostředkem – dopřejte jim péči, kterou si zaslouží.

Máte otázky? Potřebujete poradit s výběrem nástrojů na pedikúru? Podívejte se na naši nabídku na zdravipronohy.cz nebo se obraťte na naše odborníky.

Zdroje: 

• Medical News Today: “Toenail care: How to cut, trim, and prevent issues.”

• Mayo Clinic: “Foot care for a healthy lifestyle.”

• Odborné materiály České podiatrické společnosti.

• Klinické studie zaměřené na prevenci a léčbu zarůstání nehtů.
 

Autor:

Bc. Kamila Pavelčáková